[...] isc dodermatologa ale tak czy inaczej pryszce znikna jaik bedzie mial 18/19 lat. poza tym pryszcze sa oznaka niewyladowania seksualnego:) wiec do dziela!!! co do budowy- rok to dlugo- ekstra nie jest ale biceps w miare, klatka jest, bark mi chyba mignal. nie wieadomo co z nogami, triceps i prostowniki,jak zauwazono, do poprawki! nie rezygnuj, [...]
nie warto, ja szamam ph juz rok male przerwy tylko robie, 17-methyl nie jest wart swojej ceny, jadłem dziennie 4-5 tabsów, efekt niewspółmierny z szkodami zdrowotnymi + cena...ale metki ci nie polece, z ph moge ci polecic 19-methyl, 1-ad (uważam go za króla ph w dawkach powyżej 400 mg dziennie minimum 4 tyg) , 4-ad ( z 1-ad super efekty), [...]
Te suple Ci nic nie dadzą bo nie wiesz po co one są oraz jak i kiedy co stosować, zajmij się jedzeniem i potrenuj chociaż rok, myślisz że w latach 70-80 młodzież i kulturyści mieli dostęp do suplementów a jakoś trenowali i wyglądali, może nawet żadnej książki nie przeczytałeś na ten temat ani informacji w internecie. Ja jak zaczynałem to [...]
Cwicze juz ponad rok w piwnicy,szczerze mowiac nie znam sie na tym dobrze,dlatego nie wiem jak ta zmiana wplynie na regeneracje. Mam do dyspozycji tylko prosta lawke,hantle i gryf prosty. A co do planu duzo osob doradzalo zeby laczyc: klata-triceps grzbiet-bic-przedr bary-nogi i nie wiem czy moge podzielic srodowy?
[...] bral ponoc tyle, ze przerazalo to niektorych kulturystow, ponoc bardzo lubil combo 50mg mety ed + 500-600 primy tyg. Sam sie przyznal ze: zjadl kiedys 100mg mety ed przez... rok ale wiecej juz tak nie zrobi Poczytaj biografie i wyciag wnioski - 16 lat -> 60kg 19lat -> 120kg offseason 60 / 3 = 20kg miesa rocznie na 15mg mety ed? -> [...]
[...] sie ze wzgledu na kregoslup, rozwoj kosci itp mam 19 lat, ~170 cm wzrostu i juz nie rosne zalecil robienie 2glowych jedynie na maszynce (ktora gowno mi dawala jak rok na niej sie meczylem) gdzie lezy racja?? z martwym na prostych dzis nie szalalem, delikatne ciezary w zakresie 12-10 powt., technicznie wydawalo mi sie ok i jeszcze [...]
[...] sie ze wzgledu na kregoslup, rozwoj kosci itp mam 19 lat, ~170 cm wzrostu i juz nie rosne zalecil robienie 2glowych jedynie na maszynce (ktora gowno mi dawala jak rok na niej sie meczylem) gdzie lezy racja?? OD TAKIEGO KOLESIA TO NAWET ROZPISKI KOXOWANIA NIE BIERZ TAKIE PYTANIA IDA TU: http://www.sfd.pl/temat304792/ EWENTUALNIE [...]
[...] ze taprzepasc jest w waszych umyslach bo wbijacie apteczne gh w zaj**istych penach . Wiekszosc zawodnikow nie wbija aptecznego gh I wyglada kozak , snara bil przez rok nordi prosto z fabryki I to nie male dawki , I co bez diety robilo go cos to gh ? . Druga sprawa muscle gadasz pieroly wieksz ile jest producentow blue topa? bo nie [...]
2007 rok V-ce mistrzostwo polski młodzików U-15 w dal., 2009 Brązowy medal Halowych mistrzostw polski w trój skoku U-18, 2009 Brązowy medal ogólnopolskiej olimpiady młodzieży w trójskoku
Jeśli szło w brzuch to i tak problemem nadmiar kcal był a nie ich pochodzenie z grubsza. 1kg to się powinno przybierać w ciągu miesiąca (na początkach, gdy się ma staż rok czy dwa i dobrze się manipuluje treningiem i dietą) jeśli Ci zależy na suchej masie, bo jak woda i tłuszcz to kg/tyg lekko. Zmieniony przez - kdelook w dniu 2012-11-26 18:51:45
Staż tak jak pisalem, cwiczylem rok ale rekreacyjnie, pozniej 9 miesiecy przerwy (nie nie bylem w ciazy ) i teraz tak jak napisalem wyzej 2 miechy + 3razy MASS. MASS robilem dla stazu 12-24, bo na 6-12 treningi byly lekkie dla mnie. Wiec przyjmuje 12miesiecy +.
4 lata temu zaczęła się moja przygoda z siłownia - cel wzmocnienie pleców 4 zdiagnozowane przepukliny) i ciągły ból, pierwszy rok to spokojne nie-forsowalne uczęszczanie 2-3 razy w tygodniu, małe ciężary, jednak potem zaczęło mnie to uzależniać , ból zniknął zaczęła się moja przygoda. Starałem się jeść zbilansowane posiłki z większą ilością białka [...]
tzn tak staz jak opisalem wiez ze maly tam jest blad troche bo szybko pisalem wczoraj cwiczylem okolo 8 miesiecy potem przerwa rok i teraz mam 3 miesiace systematycznego treningu a wczesniej 3 miesiace cwiczylem raz w tygodniu..... sprzet mam niezbyt... hantle regulowane obciazenie grzyf i ciezarki moge raczej regulowac obciazenie... diete teraz [...]
No te czasy o ktorych mowisz to zamierzchla przerzlosc. Dzisiaj Alston jest calkiem niezlym pierszopiatkowym rozgrywajacym Toronto Raptors i z roku na rok robi postepy. Jak mu sie uda wyrwac z Raptors to moze pokaze gre na poziomie All-Star, kto wie. Ale to pokazuje roznice w umiejetnosciach miedzy NBA a strettballem. Najbardziej utalentowany [...]
Mamy rok 2018, czy nadal jest uważany ethyl esther za podróbkę? I faktycznie dziala jak mono? Są jakies nowe badania? Nie chcialbym napeczniec jak po mono. Zakupiłem ten produkt, Sugerowałem sie miedzy innymi ile osob kupiło to, aż 1333, to aż tyle durniów sie na nralo na to? Czy dziala ten typ kreatyny jak placebo? A co z hyperfusionem? [...]
[...] cm dociągniesz. Ja mam rocznikowo 18 lat i 183 cm wzrostu, pewnie więcej niż 188 cm już nie urosnę, ale z drugiej strony 188 to właśnie max jaki bym chciał mieć. Przez ostatni rok urosłem 4 cm. Wiek kostny mam mniejszy niż ten rzeczywisty ;) W pierwszej klasie gimnazjum miałem ledwo 160 cm Zmieniony przez - G.BEST7 w dniu 2009-02-04 09:51:19
[...] bariery psychologicznej. Od dziecka bylem otyly, w wieku 18 lat wazylem 104 kg i wlasnie wtedy zrozumialem ze musze sie wziasc za siebie. Od tego czasu czyli juz ponad rok schudlem 26 kg i trzymam wage. Boje sie tego slowa "masa" bo jak pomysle ze caly moj wysilek wlozony w zrzucenie ponad 25 kg ma sie zmarnowac to ogarnia mnie [...]
drugi rok? Ja wlasnie wrocilem z poprawki tego czego nie nawidze - plywania (spoko kolesia mam na szczescie i mysle ,ze w sobote na drugiej poprawce zaliczę to co mi pozsotało ) bede mogl sie wtedy prawie cieszyc ze stypendium
Życzę wszystkim dodatkowych centymetrów tam gdzie trzeba, masakrycznych pomp na treningach,dużo kasy na suple i pobicia rekordów, a tak wogule to ogólnie samego szczęścia w kulturystyce i nie tylko. I żeby nadchodzący rok obfitował w szczyty formy.
problem z doborem diety na redukcję
